Gesundheitspflege: Nahrung Als Medizin: die Grundregeln des gesunden Essens

d Drug Valium urch: Pierre Jean VetterEine der wichtigsten Weisen, in denen wir unsere
Gesundheit beeinflussen können, ist, indem es überwacht, was wir
essen. Ungesund essen - zu viel tierisches Fett, Salz, Zucker
und künstlichen Zusätze - kann nicht wiedergutzumachende
Beschädigung unserer Körper, besonders zum Herzgefäß- System und
zu den Nieren verursachen. Gesund essen kann Vitalität,
Immunität und Lebenserwartung erhöhen. Wir können die
Gesundheit der zukünftigen Erzeugungen auch beeinflussen, indem wir
unseren Kindern gesunde Essengewohnheiten beibringen.Nahrung kann nicht nur benutzt werden, um Krankheit zu
verhindern aber sie auch zu behandeln. Während des Alters und
in allen Kulturen, hat Nahrung eine wichtige Rolle gespielt, wenn sie
den Kranken heilend. Dennoch in den zeitgenössischen westlichen
Gesellschaften hat das Hauptgewicht im healthcare von den
traditionellen Methoden, wie Diät, auf moderne medizinische Techniken
und ein Vertrauen auf pharmazeutischen Produkten bewogen.
Infolgedessen werden diätetische Hilfsmittel des Self-help
selten betrachtet. Als erfahrener Praktiker einer Strecke der
ergänzenden Therapien, glaube ich fest, an, zu holen die heilende
Energie der Nahrungsmittel zurück zu, denen sie, gehört - in unseren
Häusern. Die Grundregeln des gesunden Essens Das Rückgrad einer gesunden Diät ist viel der
ungereinigten komplizierten Kohlenhydrate und der Faser.
Nahrungsmittel wie Bohnen, Linsen, Kartoffeln,
Vollkornteigwaren, Vollkornbrot und Getreide sollten - ziemlich
buchstäblich - den Hauptteil von unserer Diät bilden.
Proteinreiche Nahrungsmittel, wie Fleisch oder Fische, können
dieser Kohlenhydratunterseite in etwas hinzugefügt werden.
Gegenteil zum populären Glauben, benötigen wir nicht sehr viel
Protein für gutgesundheit und es ist nicht notwendig, Fleisch, Fische
und Milchprodukte als tägliche Proteinquelle zu essen. Die
anderen wesentlichen Bestandteile in einer heathy Diät sind Vitamine,
Mineralien und phytochemicals (biologisch-aktive Substanzen in den
Betrieben) die im Überfluß im Obst und Gemüse gefunden werden, und
wesentliche Fettsäuren von den Nüssen, von den Samen, von den
öligen Fischen und von den Ölen wie Olivenöl. Diese grundlegende Schablone für das gesunde Essen: Diese grundlegende Schablone für das gesunde Essen bringt
nah die traditionelle Diät zusammen, die - oder war - in vielen
Kulturen gegessen. Zivilisationen während der Geschichte haben
auf eine Kombination der Getreide gebaut und Impulse für ihre
Heftklammer nähren. In Asien ist diese Kombination Reis und
Sojabohnenöl; in Amerika war es Mais und Bohnen; in
Europa war es Weizen, Roggen, Gerste, Hafer oder Buchweizen und
Bohnen, Linsen oder andere Impulse; und in Afrika ist es Weizen,
Hirse oder Sorghum und Bohnen oder Kichererbsen.
Traditionsgemäß haben eine Vielzahl von Obst und Gemüse
(häufig gegessenes rohes) diese Diät ergägenzt, zusammen mit etwas
Fleisch und Fischen, wenn vorhanden. Gegorene Nahrungsmittel,
wie Käse, Joghurt, Klumpen, Fischsauce, legten Gemüse, Zider, Bier
und Wein - die einen vorte Drug Valium ilhaften Effekt auf dem Darm haben - auch in
Essig ein in der traditionellen Diät zu kennzeichnen. Diese
Diät wird ideal zum menschlichen Körper entsprochen - sie ist im
freundlichem Bakterium, Faser und Nährstoffe und Hilfen reich, eine
gesunde biologische Balance im Darm beizubehalten.Es ist sehr einfach, die gesunden Essengewohnheiten
anzunehmen, die von solchen Diäten durch nach diese einfachen
allgemein-abfragen Masse charakteristisch sind: - kaufen Sie frischeres Obst und Gemüse (sie sind in den
Antioxydantien - Substanzen reich, die helfen, degenerative Krankheit
wie Krebs- und Herzkrankheit zu verhindern), Getreide, Impulse und
Fische.- schneiden Sie unten auf Fleisch, Milchprodukte und
Fertignahrung.- ersetzen Sie Fleisch mit öligen Fischen.- der Schneidernahrungsmitteleinlaß, zum Ihrer tatsächlichen
Kalorie zusammenzubringen benötigt (für die meisten Leute bedeutet
dieser das Essen kleiner).- kaufen Sie ein Kochbuch, das die Mittelmeerdiät hervorhebt.- verringern Sie Ihren Einlaß des Zuckers, des Kaffees, des
Tees, der fizzy Getränke und des Spiritus.- essen Sie in regelmäßigen Abständen (bis fünfmal ein Tag,
wenn dieses Ihren Notwendigkeiten entspricht).- essen Sie Nahrun Drug Valium Drug Valium g, die Injahreszeit ist und ideal produzierte
am Ort.- überprüfen Sie, ob Ihre Diät so mannigfaltig ist, wie
möglich.- benutzen Sie frische Bestandteile so häufig, wie möglich;
vermeiden Sie eingemachte oder getrocknete Nahrung, die Zusätze
enthält.- seien Sie in Ihrem Essen flexibel - zielen Sie für Balance
und Genuß. Vermeiden Sie steife diätetische Programme. Wie die moderne Diät ausfällt Diese Grundregeln des gesunden Essenkontrastes
steif mit der Diät, die im Westen in zunehmendem Maße allgemein ist.
Während die Diät unserer vor-industriellen Vorfahren im
frischen Erzeugnis reich war, wird die moderne Diät, die über den
letzten 50-60 Jahren entwickelt hat, durch Nahrung gekennzeichnet, die
Konservierungsmittel, Farbstoffe, Geschmackvergrößerer, Zucker,
Koffein und sogar Spuren der Düngemittel, der
Schädlingsbekämpfungsmittel, der Antibiotika, der Hormone und der
Metalle enthält. Dieses führt zu eine starke Verbreitung des
ungesunden Bakteriums im Darm, eine Ansammlung der Giftstoffe im
Körper, schlechte Verdauung und eine erhöhte Wahrscheinlichkeit von
Allergien, Herzgefäß- Krankheit und Krebs des Doppelpunktes.Im Westen ist Nahrung reichlich vorhanden (die Menge, die
überstei Drug Valium gt produziert wird weit, unsere Notwendigkeiten) und infolge
von moderner Produktion und Verfahrenstechniken verhältnismäßig
preiswert. Diese Techniken haben verursacht, was
"Nahrungsmittelindustrialisierung" benannt worden ist - die Produktion
der großen Mengen Nahrung schnell und billig auf Kosten von Qualität
und Ernährungsinhalt. Paradoxerweise obgleich wir jetzt
auserleseneres haben in, was wir essen können, wird weniger Zeit der
Vorwähler, der Vorbereitung und dem Verbrauch der Nahrung gewidmet.
Unsere Diäten bestehen häufig aus einer begrenzten Anzahl von
Bestandteilen, die wir fortfahren, aus Programm Drug Valium und Bequemlichkeit
heraus zu essen.Viel der Nahrung, die wir kaufen, ist verarmt. Z.B. wenn
frisches Erzeugnis aus Jahreszeit in einem Land heraus ist, wird sie
häufig aus anderen importiert, und viel seines Vitamininhalts ist
während der Durchfahrt oder der Ablage in den Kühlräumen oder auf
Supermarktregalen verloren.Güte wird auch bei Sterilisation verbraucht: um frische
Nahrung "Safe" zu bilden und Haltbarkeit indem man Mikroorganismen
auszudehnen beseitigt, wird sie häufig entkeimt oder bestrahlt -
dennoch überträgt dieses Verfahren sie, ziemlich buchstäblich,
leblos. Obgleich alles ungesunde Krankheit-verursachende
Bakterium im Prozeß getötet wird, werden alles "gute" Bakterium und
Fermente auch zerstört. Diese sind für Verdauung und im
Beibehalten eines gesunden und ausgeglichenen Klimas im Darm wichtig.
Die meiste Milch z.B. wird pasteurisiert, mit dem Resultat, daß
sie nicht natürliche Fermente enthält und ist schwierig, damit viele
Leute unten brechen und verdauen. Milchprodukte, die nicht
pasteurisiert worden sind, wie Phasenjoghurt (der vom
Milchsäurebazillusbakterium voll ist), werden gut von den meisten
Leuten zugelassen. Eine andere Konsequenz der Sterilisation ist,
daß, wenn Nahrung aus dem Kühlraum für zu langes heraus gelassen
wird oder zu viele Male wieder erwärmt wird, Mikroorganismen, wie
listeria, sich wieder herstellen. Ohne Konkurrenz vom guten
Bakterium, die ungesunden können ungeprüfte und Ursache Krankheit
stark vermehren.Industrialisierte Nahrungsmittelproduktion ist- für eine
Strecke der zeitgenössischen Gesundheit Probleme wie männliche
Hormonungleichheit (verbunden mit der Fehlanwendung der Hormone in den
Tieren), des Aufkommens der antibiotikaresistenten Belastungen des
Bakteriums (verbunden mit der Routinehinzufügung der Antibiotika mit
Tierfutter), Salmonellen im Geflügel und Eier (verbunden mit
schlechten lebenden Bedingungen unter Tieren) und Creutzfeldt-Jacob
Krankheit teils verantwortlich (verbunden mit rinderartiges Tier
spongiform Enzephalopathie oder BSE, eine Krankheit, die Kühe
beeinflußt, die durch verschmutzte Viehzufuhr verursacht wird).
Genetische Änderung der Nahrung ist in einem Katalog der
Nahrung-Produktion Experimente das späteste, denen ich kann
schädliche langfristige Effekte auf menschlicher Gesundheit und dem
Klima haben glaube. Die defensive Haltung der Wissenschaftler,
die argumentieren, daß "kein Beweis besteht, daß
genetisch-geänderte Nahrung (GR.) unsichere" Notwendigkeiten ist
herausgefordert zu werden - diese Art der negativen Aussage setzt
nicht Beweis fest, daß GR. Nahrung sicher ist.Wegen der weitreichenden Effekte der
Nahrungsmittelindustrialisierung ist- es wichtig, daß, als
Verbraucher, wir informierte Wahlen treffen über, was wir kaufen -
nicht gerechte bevorzugennahrungsmittel, die unverarbeitet und
entsprechend organischen Grundregeln gewachsen sind, aber auch
ausschließlich der Produkte, die Ernährungs-leer und konserviert und
in den künstlichen Weisen erhöht sind. Der medizinische Wert der Nahrung Unser Wissen der heilenden Energi

Drug Valium

e der Nahrung
basiert nach Tausenden Jahren der Tradition und der empirischen
Beobachtung. Moderne wissenschaftliche Forschung bestätigt
jetzt die heilenden Fähigkeiten der Nahrungsmittel, die therapeutisch
durch das Alter benutzt worden sind. Eine sehr große Vielzahl
der Nahrungsmittel bekannt, um Mittel zu enthalten, die medizinische
Eigenschaften haben. Z.B. wird die starke antibakterielle
Tätigkeit von allicin, eine Substanz, die im Knoblauch gefunden wird,
gut dokumentiert. Sind so auch die schützenden und heilenden
Eigenschaften der Antioxydantien und der wesentlichen Öle, die in der
Frucht, im Gemüse, in den Kräutern und in den Gewürzen gefunden
werden. Einige pharmakologisch-aktive Bestandteile werden von
der Nahrung extrahiert und verkauft in der Tabletteform. Cynarin
z.B. ist eine Aktivsubstanz, die von der Artischocke extrahiert wird.
Ein umfangreicher Körper der Forschung hat gezeigt, daß diese
Substanz eine wichtige Rolle in behandelnder Leberkrankheit spielen
und beschädigtem Lebergewebe helfen kann zu erneuern. Der
große Vorteil des Verwendens der Nahrung als Medizin ist, daß
Nahrung für alle uns bereitwillig vorhanden ist und mit relativer
Sicherhe Drug Valium it self-admin Drug Valium istered sein kann. Nahrungsmittelheilungen
arbeiten in einer lediglich holistic Weise, indem sie die natürlichen
Funktionen des Körpers erhöhen und sie anregen, sich zu heilen. Bestandteile vorwählen und erntend Wann immer möglich, organisch-gewachsenes Obst
und Gemüse benutzen Sie, stellen Sie sicher, daß sie frisch sind und
vermeiden Sie, sie in einem Kühlraum für zu langes zu halten.
Wenn Sie Fleisch kaufen, kaufen Sie organisch-produziert,
Freistrecke oder Bauernhof-angehobenes Fleisch; kaufen Sie
kleine Quantitäten Qualitätsschnitte anstatt größere Mengen des
preiswerteren Fleisches. Versuchen Sie, Fische am gleichen Tag
zu kaufen, daß es an Ihren Fischhändler geliefert wird.Wenn möglich, Versuch, zum der wilden Bestandteile von Ihrem
Garten oder von lokalen Landschaft zu ernten. Wenn verläßt die
Ernte der Bestandteile, wie Borage, Nesseln und Löwenzahnblätter,
wählt junge Betriebe, die weg von den Hauptstraßen, von den Schiene
Schienen und von den Wegen wachsen, die regelmäßig durch Tiere
benutzt werden. Überprüfen Sie, ob Sie die Betriebe sicher
kennzeichnen können, die Sie benötigen und daß, was Sie auswählen,
in gutem Zustand ist und für Verbrauch paßt. Sie können viele
Kräuter, wie Kamille, Zitronebalsam, wohlschmeckendes, tadelloses,
Basilikum, Thymian und Rosmarin, in Ihrem Garten oder in den Töpfen
auf einem Patio oder einem Balkon kultivieren. Wenn wählen das
Ernten der wilden Frucht, wie Beeren, Büsche und Bäume, die nicht
Verunreinigung von den Straßen ausgesetzt werden. Sammeln Sie
nur unbeschädigte, reife Frucht und seien nicht gereizt Sie, sie auf
dem Punkt zu essen - er muß gänzlich gewaschen werden und
vorzugsweise gekocht werden.source:searchwarp.comBeschriftet: Effekte der
Nahrung, Bestandteile,gesunde Diät,natürliche Fermente
erntend






Ich fand Quellartikel ubersetzt zum Deutschen.
Drug Valium